Cooking can be a real pain if you don’t enjoy doing it or have a special talent for it, either way we still have to constantly go through it if we want to build muscle. One of the hardest things to do while juggling work, school or maybe even both is preparing meals; somes we simply don’t have the . I came up with this simple High Protein Banana Milkshake recipe some ago and I think it’s to share it, not only is this recipe really easy and affordable to make as it doesn’t involve any cooking but it’s also really high in nutrients and tastes incredible.
*Temps de préparation: 10 minutes
*Ingrédients
-1 grosse banane
-1/2 tasse de gruau cru
-3 œufs crus
-2 tasses de lait
-2 cuillères à soupe d'arôme naturel de vanille
-3 glaçons
*Instructions
Étape 1: Coupez la banane en petits morceaux, mesurez une demi-tasse de gruau cru, mesurez deux tasses de lait. Ajoutez tous les ingrédients au mélangeur.
Étape 2: Mesurez deux cuillères à soupe d'arôme naturel de vanille et ajoutez-les au mélangeur.
Étape 3: Ajoutez trois œufs dans le mixeur puis trois glaçons.
Étape 4: Mélanger les ingrédients pendant deux minutes et pauvres dans un grand verre.
*Les autres informations
-Les trois glaçons et l’arôme vanille ne sont pas ajoutés dans l’information nutritionnelle car leur contenu nutritionnel est égal à zéro.
-Si vous souhaitez ajouter une source supplémentaire de protéines à votre milkshake, ajoutez une cuillère de votre protéine de lactosérum à la vanille préférée.
