Aller à la salle de sport est censé être à la fois amusant, douloureux et relaxant, la salle de sport est une expérience agréable la plupart du temps car il y a des jours où vous voulez juste sortir de là aussi vite que vous le pouvez, contrairement à la plupart des gens qui font essentiellement des craquements, du cardio et regardent les femmes s'entraîner pour améliorer votre corps et votre esprit, vous voulez obtenir votre entraînement parfaint pensé aussi vite que possible. Il y a des jours où il est pratiquement impossible de même marcher à l'intérieur du gymnase et cela peut devenir vraiment irritant, une fois que vous avez fini de lire cet article, vous devriez au moins avoir une idée de ce qu'il faut faire la prochaine fois que vous entrez dans la salle de gym et ça a l'air comme s'ils offraient de la pizza gratuite.
Pour une raison quelconque, le cardio La zone est l'une des sections les populaires de toute la salle de sport, il est donc logique que la majorité des gens y soient, si tel est le cas, sautez votre échauffement normal sur tapis roulant et passez direcnt aux poids. Parfois, «l'effet cardio» peut se produire dans l'autre sens, cela signifie que la zone cardio est libre tandis que les zones de poids et de machine sont emballées, si cela se produit, vous devriez aller à la section cardio et vous échauffer jusqu'à ce que les poids soient libres d'utiliser , la clé ici est d'être patient.
Si vous n'avez pas beaucoup de temps, la chose à faire est simplement de changer votre routine d'entraînement pour la journée, si vous faites des jambes et que vous commencez toujours par des mouvements composés lourds tels que des squats, des hack squats, des fentes, etc. essayez de faire des variations de mouvements d'isolation comme des extensions de jambes ou essayez de faire votre entraînement avec des haltères, votre corps ne sera pas l'habitude donc vous aurez probablement vraiment mal le lendemain, un petit changement ne fait jamais de mal.
Beaucoup de gens ne seront probablement pas d'accord avec ce petit conseil, mais comme ils le disent, si vous en avez l'occasion, saisissez-le, lorsque vous entrez dans la salle de sport, regardez de près le domaine qui vous intéresse et chercher du matériel vide que personne n'utilise, il y a de fortes chances que les gens qui l'ont chargé aient été trop paresseux pour le décharger et qu'ils viennent de partir ou peut-être qu'ils socialisent ailleurs dans le gymnase. S'ils reviennent quelques minutes tard pour vous donner du fil à retordre, ignorez-les et continuez à faire votre truc, ils remettront probablement en question vos manières de «prendre leur équipement» mais bon, quel genre de manières ont-ils eu pour prendre une machine et laissez-le suspendu dans une salle de sport bondée, il en va de même pour les personnes qui utilisent de deux bancs ou haltères en même temps, demandez-en un, vous ne devriez pas vous sentir mal.
Intimider, si vous voulez faire de la poitrine par exemple et que le gars à côté de vous a les haltères de 60 lb que vous voulez utiliser alors qu'il n'utilise que 35 lb, allez-y et demandez-leur, s'il ne veut pas les abandonner, prenez-en un autre banc et installez-le à côté de lui et commencez à battre les 100 livres ou les haltères les lourds que vous puissiez faire pour douze répétitions faciles, il finira par partir, maintenant vous pouvez continuer et prendre ce qui est à vous.
