Alors que certaines personnes le détestent et d'autres l'aiment, il est indéniable que le cardio est un outil essentiel pour tout culturiste qui veut être en bonne santé et amener son corps à de nouveaux niveaux. S'il est vrai que le cardio n'est pas la chose la amusante à faire au gymnase, il sert toujours un objectif ou ieurs d'ailleurs qui peuvent donner à tout bodybuilder l'avantage supplémentaire dont il a besoin pour amener son corps à de nouveaux extrêmes. Les haltérophiles inexpérimentés aiment penser que le cardio ne sert que de mécanisme pour brûler des calories alors qu'en réalité, c'est bien que cela.
Accélérer le métabolisme
La plupart des personnes qui ont connaissance de cet effet secondaire positif du cardio sont des bodybuilders expérimentés qui participent régulièrement. Le temps et les efforts nécessaires pour participer à une compétition de culturisme sont importants, le concurrent changera constamment ses méthodes d'entraînement et de régime pour transformer son corps en une forme prête pour le spectacle. Le cardio est toujours négligé et éclipsé par l'entraînement et s'il est vrai que la musculation brûle une grande quantité de calories, le cardio doit également être pratiqué régulièrement, peu importe que vous soyez en compétition ou non. Cardio fait transpirer le corps et brûle des calories, mais il aide également à augmenter la fréquence cardiaque du corps qui conduit finalement à l'accélération du métabolisme, si votre métabolisme fonctionne à un ry rapide, vous brûlerez de calories que vous ne le feriez normalement sans cardio, si vous brûlez de calories que la normale, vous aurez naturellement faim et par conséquent vous mangerez , manger équivaut à de masse musculaire.
Échauffement, mobilité et prévention des blessures
Ce n'est pas un secret, tous ceux qui mènent un mode de vie sain savent que le cardio est idéal pour réchauffer le corps avant une séance d'entraînement et encore mieux pour l'étirer après. Il est tout à fait naturel qu’en arrivant au gymnase vous vouliez vous entraîner le vite possible, qui ne le fait pas? , même si l'échauffement avec des poids libres est bon pour la prévention des blessures, le cardio avec des poids libres peut être encore meilleur. Cardio réchauffe uniformément tout le corps, vous ne pouvez pas faire cela avec des poids libres seuls, avez-vous déjà vu quelqu'un s'échauffer avec des squats pour faire la poitrine? , le cardio est excellent à faire avant une séance d'entraînement afin de faire circuler le sang et de réchauffer vos articulations. Cardio peut également vous aider à maîtriser votre mobilité, vous permettant ainsi d'éviter les blessures qui pourraient potentiellement affecter votre entraînement à l'avenir.
Santé cardiovasculaire et conditionnement
The last benefit in our list is probably the most important one of them all, while many Bodybuilders may not see the importance of having good cardiovascular health and good conditioning; it’s a prerequisite for a long and successful life of Bodybuilding. Cardio doesn’t have to be limited to the elliptical or the treadmill, there are many ways to do cardio that are actually fun and entertaining such as boxing, running and swimming, all of these activities are great for building a strong hearth and overall good conditioning, it’s one thing to be able to lift heavy weights but it’s another thing to lift those weights at a fast pace without gasping for air, having good conditioning can make the difference between a good and a bad Bodybuilder.
